jak duzo jest

Panowie wg mnie kolega juz za dobrze nie poradzi sobie przy naturalnym sposobie trenowania skoro siegnal po kreatyne. Przedewszystkim dopracuj diete tak i traktuj ja jak najlepsza odrzywke a to sie oplaci. Kup sobie bialeczko/gainer do uzupelnienia brakow w diecie. Jakas tam odrzywke bedziesz juz mial co bedzie dawac satysfakcje ze cos wcinasz dla [...]

[...] bedzie kuzynka z narzeczonym i znajomi. Widzialam ze ty nie fan swiat :( Wiesz ja pare ostatnich swiat w domu przeryczalam ale odkad jestem na swoim jest super ciesze sie jak dziecko, gotuje sprzatam i wogole jest extra. Takze nie poddawaj sie bedzie lepiej :) Ja sie nigdy nie spodziewalam ze tak mnie wciagnie, szczegolnie gotowanie. [...]

[...] na kalorie (jest powieszony temat) z rybami niech wypowie sie ktos inny, ale jesli chcesz balansowac bilansem kalorycznym to opcja do tego jest oliwa i inne. a i jak dla mnie spadek masz dobry, jesli czujesz sie z tym okej, jestes najedzony i ucieszony ta dieta to mozesz ja zachowac z malymi poprawkami. pozdro Zmieniony przez - [...]

no zalezy tez jak u Ciebie i kolegi jest z sila. Bo jesli 40 kg to wasz max to rzeczywiscie moze przez jakis czas nie bedzie trzeba dokupowac ciezaru. Ale w innym wypadku przydaloby sie jeszcze z 20-40kg dodatkowego ciezaru. A pozatym strasznie duzo czasu bedziecie tracic na przekrecaniu. Wiem bo ja tak mam i masakra jest. Mam tylko 40 kg... i po [...]

Co do reklam w PB, osobiscie uwazam je za zbedne, bo dobrze znam, tak jak chyba wszyscy tutaj, produkty Olimpu. Jednak nie tylko do nas ten dwumiesiecznik (obecnie) jest skierowany. Jesli cena ma sie utrzymac na obecnym lub zblizonym poziomie, to tym bardziej nie widze problemu zwiazanego z iloscia reklam. Jesli chodzi o dostepnosc, szkoda ze PB [...]

[...] 38 dni, natomiast Xtra na 25 dni ! Z czego wychodzi że porcja TsT wynosi - 90 zł : 38 porcji = 2,36 zł za porcje Xtra wynosi - 65 zł : 25 porcji = 2,6 zł za porcje Czyli jak widać TsT nie jest jednym z najdroższych BCAA na rynku a Xtra tym z najtańszych. Podsumowanie : 20 gr to nie dużo na porcje natomiast 7 g niepotrzebnej gluty po co [...]

[...] 38 dni, natomiast Xtra na 25 dni ! Z czego wychodzi że porcja TsT wynosi - 90 zł : 38 porcji = 2,36 zł za porcje Xtra wynosi - 65 zł : 25 porcji = 2,6 zł za porcje Czyli jak widać TsT nie jest jednym z najdroższych BCAA na rynku a Xtra tym z najtańszych. Podsumowanie : 20 gr to nie dużo na porcje natomiast 7 g niepotrzebnej gluty po co [...]

Co do drugiej szkoly to nic na jej temat nie wiem. Do pierwszej chodzilem 12 miesiecy (byl to moj pierwszy sport walki) i nauczylem sie dosyc duzo rzeczy, takich jak trzymanie gardy, pozycja walki, low kicki, high kicki, obrotowki, uderzenia z kolan i lokci itp itp. (pomijam juz te wszystkie obrony przed duszeniem i typowe techniki krav magi), [...]

Walnij okularki takie jak na fotce.pl ;/ to dupy będą Ci brzuch lizać he coz za prostackie odzywki... widze ze pan jest wielkim znawca kobiet, dobre, moze poradnik napisz autorze, tematow o fryzurach jest naprawde duzo... masz ten komfort, ze jako facetowi wlosy ci szybko odrosna, wiec mozesz kombinowac ile chcesz...

ok czyli poki co mam z szklaneczke oliwy dodac do sniada a przed treningiem nie lubie jesc duzo bo wtedy nie mam sily cwiczyc;p a carbo od czego wogole jest bo jak jest to dobre to to kupie

[...] dużo musiałbyś tego nitro mieć, jeśli chciałbyś robić cykl solo poza tym branie no-boosterów, stymulantów rano czy np w dnt po południu mija się z celem, a organizm się szybciej na nie uodparnia dlatego dobrym pomysłem jest dorzucenie pojedynczej formy ankieta jest niepełna, ile kasy chcesz przeznaczyć na cykl? jak wygląda Twoje odżywianie?

Co myslicie o takich tubkach z tymi tabsami do rozpuszczania. jakieś dragony czy cos,nie wiem jak sie nazywa. Duzo coffy w tym, ale pewnie cukier jest, bo cenowo to dość spoko w porownaniu do coffy w tabsach. Co myślicie? Ja takiego czegoś nie kupuję , cenowo dobrze wykodzą ale połowa to buble itp. Co do sesji składu Ci nie powiem bo pudełko [...]

dlaczego dieta wegetariańska? w okół soi jest tyle kontrowersji, że najlepiej nie opierać na niej swojej diety przede wszystkim daj jakieś obliczenia w śniadaniu brakuje białka do kanapek lepsze mięso, a nie kazeina w lunchu nie ma białka słabo nie musisz tak dokładnie pisać jak komponujesz posiłki nie powiesz mi chyba, że zamierzasz jeść cały [...]

też uważam że mielenie żarcia i picie cały czas to bzdura chodziło mi poprostu jak człowiek zalatany jest i nie ma czasu zjeść to ta opcja jest najlepsza duzo ciekawych sposobów najbardziej mi sie spodobał ten kurczak sokiem pomidorowym lub bananowym

I wydaje mi się że trochę tego za dużo na biceps. II co do naramiennych zrób tak jeden raz i wydaje mi się że nie będziesz potrafił zrobić tych ostatnich serii ;] Te ćwiczenia są kontuzjogenne więc jaki jest Twój staż? tylko 8 tygodni? III masz 3 wiosłowania. Jaki jest tego sens? Daj podciąganie na drążku jak masz. dodałbym wyciskanie francuskie

Po pierwsze: Ankieta Po drugie: Gratulacje za mądrą decyzje Choć jak się kiedyś pewnie przekonasz: Sport to wcale nie zdrowie Rano możesz sobie biegać, rozciągać się, poskakać na skakance, wyjść na spacer - masz full możliwości. Wg mnie na siłkę jest jeszcze troszeczkę za wcześnie. Zacznij od 16 lat :P Na razie zrób sobie trening 3 razy w tyg, [...]

siema co do plecow to nie rob mc jak ci doradza kolega wyzej bo to dopiero niszczy kregosłup na barki wyrzuc wyciskanie za glowa ale nie wyrzucaj podciagania sztangi wldłuz bo to jest bardzo dobre cwiczenie na barki co do bicepsa too zamiast uginania nadchwytem zrob uginanie o kolano ale na pierwsze cwiczenie potem sztanga podchwytem i na koniec [...]

Zapytałeś jakby to było wyznacznikiem, jest słodki jest dobry-co nie oznacza, że ma dużo węglowodanów-tak jak napoje typu light.

[...] konkretny naddatek oraz w diecie dasz naprawdę dużo węglowodanów to na pewno pójdziesz do przodu. W przypadku trudności w zjedzeniu takich ilości pokarmu można uzupełnić to jakimś gainerem lub białkiem. Co do odżywiania to nie można wiedzieć o tym wszystkiego najlepsi kulturyści non stop zdobywają wiedzę a rezultaty pomiedzy czołowymi [...]

http://www.sfd.pl/kamileek_%2F_BLOG_%2F_MASA%2C_SI%C5%81A_!-t526720.html tak wygladalem jeszcze niedawno moze nie jest to nic specjalnego ale bylo duzo lepiej niz teraz, a odzywianie w tej chwili jest slabe, tak jak pisalem chce zaczac od nowego roku, tylko zastanawiam sie czy redukcja czy masa i po masie redukcja